Aktivitas membersihkan rumah ternyata tidak hanya membuat rumah Anda bersih dan rapi, tetapi juga membuat mental Anda menjadi sehat.
Journal of Sports Medicine Inggris menyebutkan hanya dengan beraktivitas selama 20 menit seminggu mulai dari membersihkan rumah hingga berlari, resiko terkena depresi dapat diturunkan. Semakin sering beraktivitas semakin besar efeknya.
Para peneliti dari University College London menganalisis sebuah survei terhadap 20 ribu orang mengenai aktivitas fisik mingguan dan kondisi pikiran mereka. Berolahraga sedikitnya sekali seminggu menurunkan resiko menderita depresi hingga 33%, sedangkan melakukan pekerjaan rumah tangga dan berjalan kaki menurunkan resiko 20%.
Hal itu diperkirakan karena aktivitas fisik dapat mengendalikan faktor-faktor biologis pemicu depresi, seperti ketidaktahanan terhadap glukosa, peradangan, dan masalah pada jantung dan pembuluh darah. Namun, para peneliti menegaskan aktivitas tersebut harus dilakukan minimal 20 menit dan menyebabkan kita berkeringat.
(Media Indonesia, 17/4/2008)
Journal of Sports Medicine Inggris menyebutkan hanya dengan beraktivitas selama 20 menit seminggu mulai dari membersihkan rumah hingga berlari, resiko terkena depresi dapat diturunkan. Semakin sering beraktivitas semakin besar efeknya.
Para peneliti dari University College London menganalisis sebuah survei terhadap 20 ribu orang mengenai aktivitas fisik mingguan dan kondisi pikiran mereka. Berolahraga sedikitnya sekali seminggu menurunkan resiko menderita depresi hingga 33%, sedangkan melakukan pekerjaan rumah tangga dan berjalan kaki menurunkan resiko 20%.
Hal itu diperkirakan karena aktivitas fisik dapat mengendalikan faktor-faktor biologis pemicu depresi, seperti ketidaktahanan terhadap glukosa, peradangan, dan masalah pada jantung dan pembuluh darah. Namun, para peneliti menegaskan aktivitas tersebut harus dilakukan minimal 20 menit dan menyebabkan kita berkeringat.
(Media Indonesia, 17/4/2008)
